Занятия йогой

Наверняка каждый из нас слышал что-нибудь о йоге. Воспринимать йогу можно по-разному, но большинство все же связывает это слово с оздоровительной методикой для улучшения здоровья. Это не совсем верно, поскольку не дает полного представления об этом удивительном способе достижения внутренней и внешней гармонии. Занятия йогой одинаково благотворно на каждого человека, независимо от пола или особенностей тела. Но наибольшую популярность занятия йогой получили у женщин, поскольку ответственность за семью и внимательность к самой себе требуют от представительниц прекрасного пола применять этот метод самосовершенствования на практике.

Каждая женщина хочет любить и быть любимой. Любовь – это энергия гармонии, счастья и ощущения смысла жизни. Источник любви внутри каждой женщины, и можно обрести способность проявлять ее. Этому никогда не поздно научиться. Занятия йогой раскрывают этот внутренний потенциал даже у тех, кто никогда не пробовал делать это раньше.

Для чего необходимы нам упражнения йогой

Что мы должны знать о йоге, прежде чем приступить к её упражнениям? Йога – на древнем языке санскрите означает «связь, единение». Благодаря практике йоги, та энергия жизни, которая заключена в нас, может быть сосредоточена в разных энергетических центрах — чакрах, которых в теле семь. Управляя своими мыслями и желаниями, своим телом и дыханием, каждый может направить рассеянную по телу и уму энергию жизни на связь со Свердушой, и достичь состояния счастья и гармонии – самадхи.

Каждый человек – это совокупность трех энергий, связанных в единое целое с помощью энергии эго. Эго или мое «Я» позволяет нам всегда действовать индивидуально в этом мире, нее растворяясь в нем. Именно наше «Я» связывает воедино наше физическое тело (грубую материальную энергию), наше психическое тело – ум и разум (тонкую материальную энергию) и душу, которая представляет собой высшую энергию. Именно душа и есть наше истинное «Я», которое состоит из вечности, знания и блаженства. Космос, который нас окружает, является полем деятельности для каждого. Но и Космос также представляет собой совокупность этих трех энергий. Грубая материальная энергия – это планеты, звезды, кометы, словом вся астрономическая «начинка» Вселенной. Тонкая материальная энергия – это уровни Вселенной. В Космосе существуют уровни планетных систем, по условиям жизни на них. В ведических трактатах описаны адские и райские планеты, которые соответствуют описаниям рая и ада в религиозных текстах. И, наконец, духовная или высшая энергия – это Источник всего Творения, поддерживающий вселенную, Сверхдуша в сердце всех живых существ – Вишну-Нараяна или Бог.

Таким образом, окружающий нас мир является миром энергий, где все энергии сохраняются и просто переходят из одной формы в другую. Каждый человек — это микрокосмос или маленькая копия Вселенной. Если все три энергии в нем не уравновешены, то нарушается связь человека с Источником Творения – Сверхдушой. Человек становится источником беспокойств для себя и окружающих, что проявляется в страданиях трех видов: страдания от тела и ума, от других живых существ и от стихий природы.

Чтобы начать выполнять любое из упражнений йогой, мы должны прежде всего отбросить все свои мысли, забыть о насущных делах и полностью сосредоточиться на своем соединении с природой и с миром в целом. Начав, таким образом, упражнение мы открываем вход положительным энергическим потокам. После завершения упражнения, мы медленно пробуждаемся от полёта, чувствуя максимально положительный заряд энергии. Наше тело, будто заново рождается, мысли ясные и быстротекучие, одна поспешно заменяет другую. Мы активны, полны планами и новыми идеями, нам не терпится всё успеть и водворить в жизнь.

Хатха йога и кундалини йога

Видов йоги описано несколько, так как разным типам людей подходит разные типы метода. Особо необходимо практиковать йогу женщинам, ведь на их долю выпадают такие серьезные этапы жизни, как беременность, роды, преждевременная старость. Поэтому выделяют несколько наиболее известных видов йоги – аштанга-йога или раджа-йога, кундалини-йога и хатха-йога. Выбор того или иного вида должен осуществляться под руководством истинного учителя йоги, так как именно учитель способен дать ученику вид, наиболее соответствующий его потребностям и склонностям.

Каким бы ни был вид занятия йогой, главная цель – успокоить ум и связать его со Сверхдушой. Главная причина внутренней дисгармонии и страданий – беспокойный ум. Причиной этому неправильное питание, низкий иммунитет, неправильный режим жизни, стресс и чрезмерная усталость. Поэтому истинная йога — аштанга или раджа-йога в наиболее полном варианте — восьмиступенчатом виде – требует от ученика определенные условия: вегетарианское питание, режим дня, правильное дыхание, определенные позы йоги – асаны и медитацию на Сверхдушу с помощью духовного звука – мантр.

Те же правила ставит и кундалини-йога. Этот вид занятия йогой ставит своей целью поднять сексуальную энергию человека из нижней чакры до верхней. Так энергия трансформируется из грубой сексуальной в тонкую духовную — энергию созидания и любви. Что может быть лучше, чем упражнения йогой?

Если же Вы – новичок и хотите освоить некоторые упражнения йоги, позы для улучшения самочувствия, то ваш метод — йога для начинающих, или хатха-йога. Это сокращенный вариант раджа или аштанга-йоги представляет собой комбинацию несложных правил питания, сна и отдыха, некоторых поз или асан, но самое главное – правильного дыхания, от которого зависит состояние ума и внутреннее умиротворение.

Какой бы метод Вы ни предпочли, главное – подойти к занятиям йогой не только на уровне упражнений для тела, но и на уровне всех аспектов своей жизни, тогда несомненный успех вам гарантирован.