Кремлевская диета (диета американских астронавтов)

Диета американских астронавтов

Диета американских астронавтов

Внимание: Никаких гарантий, что эта диета поможет именно вам, нет. Результаты различны для всех, и эффект диет индивидуален. Неправильное применение диеты может дать отрицательный результат для вашего здороья. Вы предупреждены!

Данная диета известна ещё как кремлёвская диета. Как похудеть с её помощью?
Она у всех на слуху, недаром же о ней в сети можно найти много отзывов и фото похудевших женщин, а значит, что она работает. Так где раздобыть рецепты кремлёвской диеты?

Чем полезна кремлёвская диета?

Она является малоуглеводной. Учёные, имевшие отношение к разработке кремлевской диеты, считали, что именно углеводы — это первая причина, из-за которой толстеют, и именно их ограничение в рационе потребления поможеь избавиться от лишнего веса.

Всё о кремлёвской диете

Внимание: Никаких гарантий, что эта диета поможет именно вам, нет. Результаты различны для всех, и эффект диет индивидуален. Неправильное применение диеты может дать отрицательный результат для вашего здороья. Вы предупреждены!
Кремлёвская диета или диета астронавтов, диетой для похудения в начале её появления ещё не считалась.
Кстати, вы не знаете, кто разработчики этой системы? Одни полагают, что эту диету изобрели в кремлевском закрытом медицинском центре и держали её рецепт в страшном секрете, пока недавно он не утёк в открытое плавание. Отсюда и выходит название «кремлёвская диета». Другие уверяют, что авторами этой диеты являются специалисты по питанию из США, имеющие отношение к НАСА, и второе её название как раз пошло отсюда: «диета американских астронавтов«. А ещё в народе её называют просто диета по очкам или очковая диета.

В чём заключается суть кремлёвской диеты?

Прежде всего она заключается в том, чтобы избегать риса и хлеба, картофельных, мучных, сладких, блюд. Вначале рекомендуется воздержаться от фруктов, соков, овощей, содержащих углеводы в избытке. Неотъемлемой части диеты является отсутствие чего-либо сладкого. Сахар закроет ваш дневной рацион, а им сыт не будешь, он лишь приглушит ваш аппетит, приводя к нарушению обмена веществ и быстрому старению организма.
Внимание: Никаких гарантий, что эта диета поможет именно вам, нет. Результаты различны для всех, и эффект диет индивидуален. Неправильное применение диеты может дать отрицательный результат для вашего здороья. Вы предупреждены!
Можно есть рыбу, сыр, мясо, овощи, но только те, что содержат малое количество углеводов. В приведённой внизу таблице продукты оценены в условных единицах. Этот показатель зависит от того, сколько в продукте напротив содержится углеводов.
Внимание: Никаких гарантий, что эта диета поможет именно вам, нет. Результаты различны для всех, и эффект диет индивидуален. Неправильное применение диеты может дать отрицательный результат для вашего здороья. Вы предупреждены!
Суть этой диеты в том, что мясо (так как это в основе своей белок, протеины) можно есть неограниченно (но в пределах разумного, конечно), но строго ограничить потребление углеводов. Её объяснение следующее. Когда поступление углеводов (основного источника углеводов) в организм резко ограничивается, то он начинает быстрыми темпами перерабатывать накопившиеся запасы жира.

Каждому продукту питания в таблице соответствует определенное число очков (отсюда и название «очковая диета»), и для сохранения веса важно, чтобы суточный рацион у Вас не превышал нормы, указанной таблице ниже.
Внимание: Никаких гарантий, что эта диета поможет именно вам, нет. Результаты различны для всех, и эффект диет индивидуален. Неправильное применение диеты может дать отрицательный результат для вашего здороья. Вы предупреждены!
Ниже расположена таблица кремлёвской диеты. Система балльная, суть описана выше. Придерживаться нужно как минимум неделю. Из продуктов можно готовить разнообразные блюда, благо рецептов много.

Полная таблица по кремлёвской диете. Баллы, меню

(Никаких гарантий, что эта диета поможет именно вам, нет. Результаты различны для всех, и эффект диет индивидуален. Неправильное применение диеты может дать отрицательный результат для вашего здороья. Вы предупреждены!)

Наименование продукта, 100 гр. или шт. Очки (у.е.)

 

Мясо отварное 0
Масло растительное 0
Майонез 0
Маргарин 0
Бульон любой 0
Минеральная вода 0
Кофе без сахара 0
Чай без сахара 0
Яйцо, 1 шт. 0,5
Колбаса 1
Ветчина 1
Вино, 250 мл. 1
Виски, 150 мл. 1
Сыр 0,5 — 2 в зависимости от сорта
Рыба 6
Помидоры, 1 шт. 6
Перец, 1 шт. 9
Капуста отварная 9
Мозги 12
Суп 12 — 16 в зависимости от вида
Яблоки, 1 шт. 18
Картофель отварной, 1 шт. 23
Мед 24
Груши, 1 шт. 25
Черный хлеб 40
Рис 40
Макароны 40
Манная каша 40
Белый хлеб 48
Торт кремовый 62
Мороженое сливочное 70

Внимание: Никаких гарантий, что эта диета поможет именно вам, нет. Результаты различны для всех, и эффект диет индивидуален. Неправильное применение диеты может дать отрицательный результат для вашего здороья. Вы предупреждены!
Каждый суточный рацион приводит к следующим показателям:

— для похудения 40 у. е. в день;

— для сохранения веса – от 40 у. е. до 60 у. е.

свыше 60 у. е. происходит увеличение веса;

При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за неделю сбросить 5,5 кг.

Противопоказания к кремлёвской диете

Как и все диеты для похудения, кремлевская диета полезна только в при определённых условиях и далеко не всем. Эта диета строго противопоказана людям, у которых есть проблемы с почками, беременным женщинам и женщинам в период кормления грудью. Также следует воздержатьсяюдям, у которых есть хронические заболевания сосудов, желудочно-кишечного тракта, сердца.

И в заключение

Слушайте свой организм. Если появляется слабость и недомогание, необходимо добавить в пищу фрукты и соблюдать режим питания.
Внимание: Никаких гарантий, что эта диета поможет именно вам, нет. Результаты различны для всех, и эффект диет индивидуален. Неправильное применение диеты может дать отрицательный результат для вашего здороья. Вы предупреждены!

Так себе...НеплохоНормальноХорошоОтлично! (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделитесь своим мнением

*